几天都没有一点感悟。你先盘坐一个小时，到时候我会叫醒你，教你锻炼身体的方法。”
明宇盘腿而坐，双掌合十，闭目冥想，试着按照夕日红说的方法感受体内的身体能量。
其实就理论来说，他对查克拉的了解，比夕日红这个还没有从忍者毕业的学生清晰得多了。要提取查克拉，一是从人体130兆个细胞里，一个一个细胞摄取的身体能量，另一个是经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量；将身体能量和精神能量完美融合，所产生的能量就是查克拉。
但知道是一回事，怎么做又是一回事，他以前一直以为提取查克拉要结“未”印，没想到居然是双掌合十。
火影里面每个家族都有一套自己的查克拉提炼方法，但只是一些细微的不同而已，大体都是差不多的。夕日红说的这个查克拉提炼步骤，有点类似于明宇前世看的网络玄幻小说所说的培养气感，只不过没有那么玄。