的倒吸冷气，一边暗自估摸着自己的体力消耗，不断变换姿势，将一个个炼体动作做出来。
基础炼体决形成一个循环才能够发挥最佳的效果，只做一个动作，只会导致个别部位锻炼过分。不仅仅会出现异常的肌肉差别，还会导致暗伤之类的出现。
当然，如果一个循环下来，发现某一个动作特别吃力，那就说明这个姿势所对应的锻炼区域相对脆弱，需要重点修炼，这需要个人自我调整。
自我调整不仅仅限于此，有些时候，适当的调整修炼姿势，会更加适和你的修炼，基础炼体决只是适合的范围最广，效果不代表最好。
一些悟性高的学生会根据基础炼体决进行调整，找到最适合自己修炼的基础炼体决改。
老师、学校以及创功者都鼓励学生自我摸索。
张凌之所以选择标准姿势修炼，只是因为他目前还在适应自己的身体，表人格创造的基础炼体决他修炼过一次，并不适合他。
这点说来也是奇怪，明明肉身没有任何的变化，可是为什么原先适合的基础炼体决修炼起来却不在适合了。
张凌寻找过期中的缘由，可惜没有找到答案，只能够先用标准版本先修炼着。