诀所示的动作配合着灵气运转开始锻炼肉体。而在沐浴时并没有感觉到的疼痛开始出现了，尽管并不强烈，但是随着修炼时间的过去，等到林潇潇停止时仍是一身的汗水，并且有一些黑色的物质被排了出来。
显然修炼此锻体诀还可以排除体内杂质。林潇潇自从引气入体排除杂质，就只有在筑基时再次排除杂质，没想到在第一次修炼锻体诀时会有此好处。
林潇潇收拾了一下，就去库房看看那些法宝到底还能不能用。林潇潇到了库房，打开箱子，发现大部分法宝都失去了光泽。而剩余的只有三件放在玉盒里的还勉强能用。
其中一间为龟壳状，另一个为一套五件飞刀，显然是组合法宝，最后一件则是一件白玉玉笛。