这天清晨，秦凡睁开朦胧的睡眼，来到客厅，发现黄月涵正在厨房，不知道摆弄着什么。
走了过去，黄月涵适时的扭头转过来看着秦凡。
“干嘛呢？”
秦凡耸了耸肩，困意十足的伸了伸懒腰，说道：“几点了？”
“九点了啊。”黄月涵眨了眨大眼睛。
秦凡听后，顿时身板抖擞，睡意全无，撒腿就朝卧室跑去，边跑，便喊：“天呐祖宗，你怎么不叫我啊。”
黄月涵有些莫名其妙的愣了愣，看到秦凡这幅模样，扑哧一笑，说道：“谁叫你这几天训练那么晚啊，我看你睡的那么香。”
“不说了，不说了，最近得挣表现，可不能撂摊子。”秦凡闪电般的就套好了球衣，洗漱完毕，背着挎包一溜烟的冲出门，就朝球馆冲去。
“真讨厌，哪来就那么忙，本来想叫你去草坪上野餐的。”黄月涵不满的嘟了嘟嘴。
……
火急火燎的来到健身房，果然大家都已经进入了紧张的训练模式。
卧推，臂力训练，一项不能少，就当秦凡和众人边打招呼，边拿起两个杠铃朝仰卧起坐器走去。
就在他正准备坐下的时候，体能教练威尔逊·汤普森喊道：“嘿，中国秦，你过来。”
秦凡抬头眨了眨眼，放下杠铃，走了过去。
“秦，你吃早饭了么？”汤普森虽然时至中年，但是肚腩丝毫没有赘肉，清晰的线条勾勒出良好的锻炼习惯。
秦凡摇了摇头，汤普森点了点头。
“很好。”说完，他俯身拿出一瓶能量饮料，递给秦凡。
“喝掉3分之一，过二十分钟来找我，带上这瓶饮料”汤普森说道。
秦凡虽然有些不解，但是还是喝了下去，咂巴了下嘴，乍一感觉还挺好喝，居然是多喝了一点。
坐了二十分钟，秦凡果然感觉很好，整个人都神清气爽，没有吃饭的空腹感基本消失。
“以后训练之前两个小时吃饭，要么，就在训练的时候喝三分之一瓶刚才那饮料，这样才能有足够的营养负荷你的训练。”汤普森正色道，说完，起身，招了招手，示意秦凡跟着自己。
秦凡拿着饮料瓶子跟在他身后，左转右拐，来到了一个小房间，房间中什么也没有，只有一台足球球门一样的矩形铁框架子立在哪里，架子四周，安装有多个像灯一样的东西。
“摆好防守姿势。”汤普森说道，秦凡此时可谓是什么都不知道，不过还是半蹲身体，扎好弓步，双臂展开，直面大铁框。
“听好了，秦，接下来，你要做的是，在铁架子上面的灯亮起之后，迅速的拍向亮起的那盏灯，，如此往复，知道我喊停就再停。”汤普森说完也不问秦凡明白没有，就按下了铁框旁的开关，径直走向了旁边的一台电脑。
过了一会儿后，他打了一个响指，喊道：“go！”
秦凡顿时一个机灵反应过来，他明白刚才汤普森的话，他也大致猜到了这个机器的作用。
于是聚集精神看向四周布满的灯。
这时候，在左下角的一个灯亮起，秦凡的余光顿时就扫到了这显眼的红光，于是立刻用最快的速度俯身弯腰，伸手拍灭了那盏灯。< your speed！（很好！继续！拿出你的速度！）”汤普森喊道。
秦凡顿时完全知道了自己的理解是对的。
于是全力施为，用最迅速的动作，拍灭一个又一个亮起的红灯，不过这样的动作持续了五分钟，秦凡很快就有些累了，额头渗出汗珠。
“好累！”秦凡心里暗骂一声，不过还得硬撑着做着训练。
终于，在持续了十分钟后，秦凡已经大汗淋漓，气喘吁吁的情况下，汤普森终于喊了停。
看着秦凡的模样，他摇了摇头，扔出一根毛巾，说道：“擦擦，刚才那瓶饮料再喝掉三分之一。”
点了点头，秦凡擦干汗水，又喝下三分之一，这次是径直来到了球场。
麦克海尔负手站在场中央，一脸严肃的看着秦凡。
其他地方，有好些人在做着什么工作，不过场边摆放着的一台电脑，秦凡就有些明白了，感情还要给自己做测试啊，美国佬果然是高科技，啥都离不开电脑。
边想着，边在汤普森的带领下走到了麦克海尔旁边。
看着秦凡，麦克海尔点了点头，指了指不远处的两块竖立着的类似于扶手一样的东西。
“看到了那两块红外线板了么？”麦克海尔说道。
得到秦凡肯定后，他继续说道：“你先在这两块红外线板之中原地起跳一次，记住，要用全力，然后再全力助跑跳一次，不过起跳点依然要在这之间，明白了么？”
秦凡点头朝那两块高科技板之间走去。
全力一跳。
落地后，顿时两块不知道什么材料制成的板状物边缘亮起了红光。
麦克海尔看后，点了点头，示意他继续。