而修炼元神的第一步就是要聚敛自己的精神，使自己神行合一。这其实和冥想的意思是差不多的。都是聚集自己的精神不使自己分神。
想到这里唐自在合上书本，然后坐在床上，双腿盘坐，双手放在自己的双腿上。
姿势感觉正确之后唐自在开始控制自己的呼吸，按照内腹式呼吸法进行一呼一吸。
然后他收敛自己的思想，使自己的思想完全空明。
因为曾经有过相似的经验，只用了不久唐自在就陷入了一种微微妙妙，安安静静的状态之中。
在这个状态下他感觉到自己的呼吸似有似无，缓缓漫漫，自己的身体就好像在无边的虚空之中。
他看到周围似乎有一些非常小的发光的粒子，他伸手去抓，这些发光的粒子却又灵活的躲开。
当他沉静心神，不在关注这些粒子的时候他又发现这些粒子竟然有来到他的身边，而且有个别微小的粒子竟然穿入了他的身体之中。
在粒子穿入他的身体的时候他感觉他的眼前泛起一丝光明。似乎即使不用睁开眼睛他都能看到遥远的事物，但是他想要看看他到底是看到了什么东西的时候却发现无论如何努力他又什么都看不清楚。
玄之又玄。光照万物。
当唐自在从冥想中出来的时候他想着他进入冥想中的状况不仅感到有些兴奋。
因为他知道，这第一次入定他竟然就已经进入了修炼人神的第一个境界。
照见自身。